体重停滞期，是减肥路上的杀手，有些人因体重维持不再下降而放弃减肥，导致前功尽弃！本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验，告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案，59款战胜停滞期的减重食谱，帮你轻松应对瘦身停滞期，成功减脂不复胖。

本教材是中德合作双元制老年护理专业人才培养精品教材。 本教材共分七个项目,主要内容包括老年健康史采集及功能状态评估、老年躯体评估、老年心理健康评估、老年社会健康评估、老年实验室检查评估、老年器械检查评估、老年健康评估护理文书书写。 本教材可供护理专业人员使用,也可供广大护理教师参考。

在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累？为何熊孩子总是精力过人？“让自己变得更高”为何会不易疲劳？对此，斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。 斯坦福大学素以“全球*的运动水平”著称，汇聚了众多*运动员。他们为了长期保持*状态，从训练到饮食，从休息到心态，都要遵循着科学且高效的独

该书的编纂坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以健康中国战略和维护人民健康、防病治病为主要内容，向医疗卫生及从事健康的工作者推出平衡健康、平衡医疗的新理念和新的临床思维方法。该书从平衡观、哲学论、中华文化与中医平衡思想、医学的平衡、肿瘤消长与免疫平衡、平衡健康的启示等九个方面进行阐述，引用经典和现代科技成果。

本书意在作为人群健康研究者的指南。这些章节是根据研究过程的五个步骤组织起来的。第一部分为如何选择一个适当、重点集中的研究问题以及在课题研究中尽早与同事和导师建立良好的人际关系提供了建议；第二部分总结了各种数据收集方法，概述人群健康科学主要的研究设计；第三部分描述了数据收集的过程，它强调各种新数据收集过程中的伦理规范；第

为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部

本书以我国60岁及以上农村老年人为研究对象，基于社会支持理论分析框架，创新性地引入个人、家庭与社区环境多层次因素，对农村老年人躯体健康、心理健康、综合健康及其影响因素展开系统研究。研究发现，农村老年人健康变化存在明显的时期变动，个人、家庭、社区不同层次因素均对农村老年人健康存在显著影响；同时，在讨论现有健康影响路径形成

《瑜伽与冥想的秘密》是作者对瑜伽与冥想两大热门话题所做思考的文集，将印度哲学与西方哲学、瑜伽文化与西方心理学做了比较，阐释了瑜伽与冥想实践对人们获得圆满人生的影响，以其广博的知识，深入的研究，向读者澄清了瑜伽与冥想领域普遍存在的一些理论与实践方面的疑惑和问题，可谓是对瑜伽与冥想的正本清源之作。

《中国生殖健康状况报告》全书共包括四个部分实际上也是4个大章，分别以中国生殖健康概述、中国避孕模式的变化特征及趋势、中国人工流产状况、避孕节育的国际比较为主题。在每章的阐述中，既包括了相关概念定义的介绍，也有相关文献的综述；既有对数据资料的详尽分析，也有对面临的挑战的认真讨论；既剖析了国内的形势，也展现了国际的视野，图

一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76%的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得完全了解你。而我们自己才是最了解自己的人，那为何不尝试着做