运动不等于无限度的减脂，塑形远比减肥更重要，通过身高、体重、年龄、三维等人体数据，制定与针对性的训练计划，实现内在健康的同时获得视觉上的外在美，才是健身塑形的目标。《时尚健身操》想要与你分享的是：?怎样利用健身这把“整形刀”给自己“裁剪”出好身材。?怎样才能正确开启“健身计划”，拥有紧致的身形。

随着年龄的增长，一些肌肉会痉挛、僵硬，除此之外你是不是发现自己会：哪怕维持和从前一样的饮食习惯，也会慢慢发胖；哪怕保持和从前一样的运动量，虽然体重没变，但腰围和臀围却变大了。《S曲线哑铃健身操》想要与你分享的是：?如何缓解肌肉紧张，让身体更加放松。?如何通过后天努力重塑“S”形身材。《S曲线哑铃健身操》告诉你其实每个人

本书收录有现代ix35、途胜、胜达、悦动、伊兰特、索纳塔、名驭、名图、御翔、领翔、朗动、瑞纳、雅绅特、华泰、江淮、起亚等车型的维修案例。这些案例均来自维修一线。既有典型性，又有普遍性和实用性,读者可从中得到启示，举一反三，适应各种车型在维修排除类似故障时进行借鉴，并掌握故障诊断维修的一些关键方法。

使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。《名师出高图：哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框，满足多方位锻炼的需求。 科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。

哑铃的重量等级较多，可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取，因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉，增加重量后还可促进多肌肉协调，进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力，还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，通过哑铃的重量

拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制；拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地；拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械；拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习；拉伸不会对身体造成负担和运动伤害，动作简单一学就会。温和而没有压力的拉伸运动，即使是不擅长运动的你也能成为达人。

《现代竞技体操创新理论与科学化训练探索》在遵循体育运动一般规律的基础上对竞技体操的创新理论与科学化训练进行了探索，具体涉及竞技体操的基本知识、研究现状、创新理论、创新系统等内容，并对竞技体操训练的理论知识进行了分析。此外，还对男子竞技体操中的自由体操、鞍马、吊环、跳马和单双杠以及女子竞技体操中的跳马、高低杠、平衡木、自

《时尚体操理论与实践》共分为十章，第一章至第三章对时尚体操的基本概念、基本特征、基本内容进行了梳理和总结，对时尚体操的起源与发展、时尚体操的文化与传播进行了阐述；第四章至第十章介绍了目前较为流行的时尚体操项目——排舞、跑酷、花式跳绳、瑜伽、普拉提、肚皮舞、啦啦操等。《时尚体操理论与实践》内容丰富，实用性强，适用于体育院

中华民族是能歌善舞的民族，“手之舞之、足之蹈之”是千万年来人类表达最高精神境界的方式之一。无论是在蒙昧的远古时代，还是文明开化的今天，社会离不开舞蹈，人们离不开舞蹈，于是教育因舞蹈而有声有色，体育也因舞蹈而绚丽多彩。《健身舞蹈》一书的编著是源于当代各阶层群体自我保健意识的觉醒；源于改革开放带来的人们思想观念的解放和个性

健身教练的练教服务过程针对性强、操作具体，是各方面素质要求很高的一项职业。他们不仅需要掌握实践的练教技能，更需了解本职业相关的各方面专业知识。因此，为使健身教练能更好掌握本专业相关的系统知识与规范服务技能，使锻炼者获得更好的运动效果，田里所著的《健身教练服务教程》主要从介绍器械练教基本体姿、健身器械使用与养护入手，重点

《健美操教学文件的制订与范例/高等教育体育教材》共分为理论篇与范例篇，理论篇详细介绍了健美操教学文件包括的内容、制订依据、格式及撰写的注意事项等，在范例篇中分别对健美操课程的教学大纲、教学进度及教案进行了具体地阐述，其中以模块的形式进行了教学进度与教案的撰写，分别为健美操教学课包括第三套大众健美操等级规定动作、有氧搏击

形体训练（第3版）是编者在总结多年教学实践和理论研究的基础上，收集、查阅大量的资料和文献后，结合当今国内外在形体训练方面的先进理论和实践而编写的。形体训练（第3版）从理论上阐述了形体训练的概论、目的、意义、特点、分类和内容，论述了各种徒手基本练习和持简单器材练习的基本动作、做法与要求，尤其是把舞蹈、体操、

《现代健美操运动》健美操这项风靡许久的运动，以其独特的魅力广受群众的喜爱，由于其韵律感以及同音乐的完美结合，表现积极、自信、充满活力的精神状态，在大、中、小学普及非常广泛，国内外每年均会举办与健美操运动相关的各种赛事，并形成了一定规模的参与群体。《现代健美操运动》在总结多年健美操教学与训练实践的基础上，借鉴各类健美操的

健康是人类生活永恒的主题、幸福的保证，是人类渴求的共同目标。关于时尚体操运动项目的研究近几年有不少成果，但多是个别项目的介绍，缺乏相关理论知识与文化的研究。在这种背景下，《时尚体操与文化之理论篇》着重从理论的方面对时尚体操健身运动进行了梳理和归纳总结，以期对此领域做出一定的贡献。

改革开放以来，我国健身市场在国家经济快速发展、人民健身意识增强、国家大力扶持的背景下迅速发展。人们对商业健身俱乐部的需求日益增加，随着连锁经营的引入，连锁商业健身俱乐部也在我国的健身市场得到了较好的发展。本书的目的是为了了解我国连锁商业健身俱乐部的现状、探讨连锁经营在我国现阶段经济条件下的运行机制、研究我国连锁商业健身

《体操健身练习与游戏》突出体操锻炼的健身娱乐功能，以体操锻炼有利于提高参与者的身体素质、提高生活中的一些基本活动能力为前提，使体操练习成为安全锻炼和快乐锻炼的方法。本书依据体操项目的特点，结合编写者多年教学实践经验，挖掘、整理、开发体操健身手段和方法，其范例的选择和配置都是那些在学校体育课便于开展实施的、在社会生活中便

《普拉提》动作简介：每一个普拉提动作都会有一个简单的介绍，包括对初学者的建议、练习的益处、动作步骤和重复次数，以及练习中容易忽略的问题等，其中每一个转换的步骤都会有一个相应的配图。动作一览图：在《普拉提》中包含了大量的动作图片，在每个普拉提动作讲解的最后一栏设置了动作一览图，用来帮助你理解以及练习《普拉提》中列举的动作

随着艺术体操科学化训练水平的不断提高，国际艺术体操运动技术已达高水平阶段，高竞技性、高难度、高艺术价值、高新技术创新等现代艺术体操特征更加突显，国际艺术体操竞技舞台上的竞争也日趋激烈。艺术体操优异运动成绩的获得取决于多种因素，而成套动作编排是其中重要因素之一。成套动作编排的质量与水平高低直接影响到比赛运动成绩的优劣。成

《中国学校体操历史与发展研究》以文献资料、现场观察、访谈、问卷调查和数据统计等方法对我国中小学学校体操的历史、发展和体操的有关基本理论等内容作了较系统的分析和研究。在对原有的体操理论研究基础上，以逻辑分析法揭示体操运动的内涵、外延；针对现实中人们对体操和学校体操的一些“误解”所形成的原因，寻根追源；系统研究我国学校体育

《山西大学体育人文社会学系列文丛：中国健身私人教练员职业生涯设计》力争做到内容丰富翔实、语言通俗易懂、说理透彻，应该说是我国现代商业健身房健身私人教练员职业生涯提升的经典读本，也是现代商业健身房对于健身私人教练员的“岗前和在岗”职业培训以及我国高等院校国民健身服务课程必修的精品理论专著。