本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟，不但要打破这个机制，而且必须是三方面的依赖同时得到解决。

本书旨在帮助你学会运用这种能力，包括放空自我、正确认识自己、学会自我同情、多给自己一点信心、摆脱别人带给你的烦恼、学会宽容、正确使用自我暗示、怎么利用外界条件调整自己的心情以及保持好的心态等。

本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。

本分册紧密围绕老年冠心病疾病患者对此疾病及相关知识的疑问,在冠心病疾病以及其他相关系统性疾病等多个常见疾病领域方面进行全面、科学、通俗易懂的解答,为患者及健康人群的自我管理与教育提供了权威参考,具有一定的实用价值。依托阜外医院这一国家级心血管疾病诊疗中心的资源优势,以及医师们从事心血管内科工作多年,在老年心血管疾病治疗具有丰富的临床经验,深入浅出地为老年心血管疾病自我教育与管理方面的常见问题进行全面科学权威的解答。

本书汇集了老年人最为关注的日常保健常识、健康体检常识、健康防病常识、安全用药常识，以及与老年疾病相关的自我护理技术，以问题形式为老年人提供与自身健康相关的科学、权威、通俗易懂的解答，旨在普及老年人自我保健的相关知识，以助于全面提高老年人的身心健康水平。

本书通过实践中积累的很多有趣的典型案例，向大家普及睡眠常识，通过通俗易懂的文字和插图向大家阐述打鼾的危害，如引起心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等各种疾病。据统计，30%以上的成年人都会打鼾，而老年人打鼾率更是高达60%以上，得了这种病的人群，生活质量不高，工作效率低下，严重者甚至会发生开车时睡着，终害人害己的惨剧。儿童打鼾还会影响身体和智力发育，造成终身遗憾。所以，这本书对于广大打鼾人群来说，是极有意义的家庭的和睦，儿女的健康，父母的长寿，全靠它了。本书向大家列举了打鼾的罪证，阐明在普通睡眠中产生

中国是乙肝大国,我国的肝癌多在乙肝肝硬化的基础上发展而来,丙肝患者也在逐渐增加。目前我国发病人数约占全球的半数以上,占全球肝癌病人的55%,已经成为严重威胁我国人民健康和生命的一大疾病,其危险性不容小视。原发性肝癌中有85.5%属于肝细胞癌。早期症状和体征不明显或缺乏特异性,有的起病时表现肝区胀痛,也有的表现急腹痛,或以转移灶症状为最早表现。本书主要介绍了肝癌的病因、高危因素、临床表现(早期症状)、治疗(外科手术切除、微创治疗、肝移植等)、预防,以及如何做到早发现、早治疗等内容。内容涵盖患者最关

揭秘大脑营养真相，集健脑益智、护脑防衰于一体的大脑营养保健指南。

我们结合目前人们的心理现状，从心理学的角度讲述了一些人们常见的心理问题案例，又对这些案例做了深入浅出的理论分析，并针对各种心理问题和心理障碍，指出简单易行、便于操作，而且效果显著的解决途径。全书集针对性、生动性、专业性、实用性于一体，是一本视角新颖而又中肯实用的心理健康辅导读物。