腰腹赘肉大作战全书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂

在学习认知行为疗法时，不仅需要学习和了解相关的理论知识，更要把理论转变为实践能力，这就需要我们掌握相关的咨询会谈方法与技能。与学习体操或武术需要分解每个动作一样，咨询会谈技能也需要被逐一分解学习。 本书首次全面、系统地介绍了认知行为疗法的60余项会谈技能。从开始会谈到结束会谈，从自动思维会谈到核心信念会谈，从评估性会

什么是家庭？家庭成员各自扮演着怎样的角色？如何理解来访者及其家庭？治疗师所处的文化、阶层和价值观等背景是否会影响其对家庭的判断？哪个流派的家庭治疗技术最有效？如何将治疗实践与实证研究、传统理念与时代发展相结合？这些问题，你都可以在本书中找到答案。 本书共分为四个部分：第一部分介绍家庭治疗的演变过程、基本技术和基本概念；

《写作疗愈用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，告诉读者如何利用写作解决心理问题。从第二章开始，每一节的结尾设有写作创可贴栏目结合心理学理论概括该节的要点。《写作疗愈用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》是写作疗愈的入门书，共七章内容，分别介绍了写作疗愈是什么，写作疗愈有哪些关键词，写作

《考拉小姐的心理疗愈课》是一本能帮助你有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的治愈系心理学绘本。作者凯特·艾伦在本书中基于自己成功走出情绪障碍的经历，并结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法，以及多幅自己亲手绘制的超暖心插画和温馨的建议，指引你发掘通往自己内心深处的道路，全然接纳真实的自己

脑力是我们所拥有的稀缺的资源，而且极容易被消耗和浪费，尤其是在工作中，多任务切换、分心、压力等可能让我们脑仁儿疼，感到身心俱疲，工作效率当然也高不到哪里去。 解决之道在于，我们需要按照大脑自己的运作规律来行事。本书作者根据新的脑科学研究成果，耗费数年时间写作了这本工作脑科学作品，其中的方法经过企业的多次验证，切实提高了

数据分析是当今大数据时代最关键的技术，其广泛应用于包括医学在内的各个领域。Python语言简单易用，第三方库功能强大，提供了完整的数据分析框架，深受广大数据分析人员的青睐。 本书涵盖传统的统计分析方法和较为复杂的机器学习算法，结合大量精选的实例，使用Python进行数据分析，对常用分析方法进行深入浅出的介绍，以帮助读者

健身气功竞赛规则与裁判法由健身气功管理中心编写。全书共两部分，分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准，并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职责、通则、项目评判、基本要求

作为一种助人方式，团体咨询因为单次可帮助的人数远多于个体咨询，有助于利用资源，所以越来越多地被应用于各种心理和社工机构、学校、医院的住院部和私人诊所等。《团体心理咨询理论与实践》从团体的发展历史开始，阐述了团体过程、有效带领的要素、团体工作的技术、团体工作的理论与伦理、团体工作的效能及其评估、困难成员及其应对方式，驳斥

瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法，深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南，共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。针对每一个体式用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法以及与此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法。 本书可