本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了，不想拉”“我试过了，可是身体没有变

这本书是首本记录了现代体育背后惊人商业故事的著作。“体育商业化”是一场真正的革命，把运动员从金融金字塔的底部移到了顶端。这场革命开始于1960年，克利夫兰一位名叫马克·麦科的律师说服一个名叫阿诺德·帕尔默的高尔夫球手和他签约。在短短几年之内，马克·麦科将帕尔默的年收入从5000