本书分为更新、鼓励、豁达、喜乐、关爱、尊重、尽责、真实、自律、卓越十部分，主要包括：成长之路、创意点子、接纳意见、自我鼓励、微笑行动、转郁闷为喜乐、选择快乐、不要忧虑、做情绪的主人等。

本书分为更新、鼓励、豁达、喜乐、关爱、尊重、尽责、真实、自律、卓越十部分。主要内容包括：全新宝宝、知错就改、好的意念、创意绘图、我可以！大胆说出来、祝福的心、我们都有需要、彩虹的约定、我不怕、表情与我等。