本书共分五章，分别为启程——自我探索之旅的起点和沿途风光；觉醒——拉住梦游的自己，伴他苏醒；责任——厚重担当背后的自在轻盈；沟通——让觉醒和责任因此而有意义；溯源——回家，不仅是回到宇宙的怀抱。

本书共分九章。第一章介绍人格面具理论；第二至八章用40个案例，形象地分析了七大类35种心理现象，如人格分裂、决策困难、自我不接纳、事与愿违、身不由己、假性互动、投射性认同、伪装、表演等；第九章讲解面具重建技术。