《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8(百分制)，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小，其中17-26岁的受访者的睡眠质量自评最差。报告指出，工作或学习压力是影响睡眠质量的重要因素。这本书主要是为了缓

本书内容包括“目的：幸福”“治愈痛苦的良药：爱”“皮质醇”“告别过去”“活在当下”“情绪”“影响皮质醇水平的因素”“如何降低皮质醇水平”“最理想的人生版本”九章。

------------欢迎来到凯医生的爆笑人体课堂！------------ 你曾仔细思考过自己的身体以及它是如何工作的吗？ 人体是非凡而迷人的，嗯……很奇怪。 你的很奇怪，我的也很奇怪，你数学老师的更奇怪。

四个基础： 身——感知身体状态 受——觉察正负情绪 心——省识思维过程 法——体悟生命本质 四大序列： 慈——亲切友善，爱及万物 悲——设身处地，具同理心 喜——安详喜悦，爱己及人 舍——觉察好恶，无分别心

本书是作者四十余年来对爱情、婚姻、性学研究的集大成之作，也是对两性关系研究做的一次全面而系统的总结。 165位读者的真实提问，全书以一问一答的形式娓娓道来。作者以其专业、独到的见解帮助大众破解现实中关于爱情、婚姻及两性关系的困惑。寥寥数语却能拨云见雾，令人耳目一新。 恋爱交友婚姻家庭 性学认知性教育 生育观念女性独立

生活中，我们总是慌乱地面对各种事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦虑。如何在忙碌中保持坚定又放松的心态，或许《越专注，越安宁：瑜伽和冥想》一书能给我们提供一个途径。 本书作者结合自身练习和教授瑜伽的经验，将各种不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中国传统太极拳拳术和思维融合在一起，为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。

本书共分三部分：趣味解剖学、人体解剖的历史、从解剖学角度分析人体。主要内容包括：关于人体解剖；解剖实习的准备工作；解剖器具；还原解剖体；解剖学需要遗体捐献；医学诞生于古代文明的摇篮；解剖学改变西洋医学；古罗马的解剖学家等。

《超级观察与发现•第二辑》版权引自德国，本系列共3册，分别是：《食物》《地球》《人体》。每本书包含11个主题，通过全景式画面引导孩子观察、发现生活中的细节，了解食物的种植、生长、采摘、制作；感知地球的四季变化、生物的多样性；探索人体的奥秘，解读身体通过不同反应为我们传达的“信号”。各种生活种的小知识，

本书介绍了15个大脑越用越聪明的习惯，包括：用“非惯用手”操作智能手机；运动的时候配合节拍喊口号；用拇指和食指以外的手指拿东西；演奏乐器；做记录的时候尽量用手写；用俳句和川柳锻炼“联想记忆”；用手工劳动来改变大脑等。

本书精选日本首部大型植物图谱《本草图谱》里的百余幅精美本草图绘,辅以历代《本草》著作中对应物种的产地、性状、属性及功用等文字,再现《图谱》艺术魅力的同时,也向读者传播相关的博物学知识。