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本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验,专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中,作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划,分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯,进行整体减脂、局部塑形和体态优化,切实帮助读者实现健身目标。书中还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法,有助于读者发现自身短板,找到
本书以新工科为牵引,从构建多维度、螺旋递进式的创新实践教育体系入手,基于软件工程思想从需求分析、设计、开发、测试等方面研发信息安全系统,对提高读者研发完整的信息安全系统具有较强的指导和参考价值。 本书内容充实,层次清晰,图文并茂,可作为软件工程、网络空间安全、计算机、信息安全、通信工程和网络工程等相关专业的本科生及研究
本书旨在展示2020-2021年北京石油化工学院全体教职员工全面贯彻党的教育方针,落实立德树人根本任务,全力打造新时代首善之区工程师摇篮,推动学校本科教育工作取得的系列新研究和新成果。本书共收录相关论文45篇,涉及“课程思政”示范课建设、“以学生为中心”教学范式改革、德智体美劳全面发展育人体系建设、一流专业和一流课程建
本书是基于一个独特的TRIZ基础的远程学习技术设计的作者。它包含超过250个例子,任务和解决方案,以及对实际实施理论假设的方法建议的深入讨论。它不需要任何特殊的初步培训,并且可以由希望独立掌握TRIZ基础的任何人使用。
一切社会活动的基础就是人与人之间的接触和交往。每个人都会与别人打交道,但并不是每个人都拥有好的人际关系。对于儿童来说,只有学习一些社交知识,才能提高综合素养,成为受欢迎的人。本书从实用的角度出发,汇集了儿童需要掌握的多种社交技巧,内容涉及方方面面,包括懂礼貌、与人沟通、融入集体生活、学会合作和分享、化解矛盾冲突等方面,
妈妈孕育了孩子的生命,也是孩子人生路上第一位启蒙老师,妈妈们每天使用的话语中,蕴含着各种各样积极的或者消极的力量,左右着孩子的心情,影响着孩子的成长。本书立足于家庭教育中妈妈们与孩子沟通的诀窍,为初为人母的妈妈简单易懂地解说了那些在育儿中需要注意的话。并给出正面的教育建议,也适合育儿中的爸爸参考,希望对广大父母的育儿有
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当前,我国经济已经由高速增长阶段向高质量发展阶段,大众创业万众创新持续向更大范围、更高层次和更深程度推进。高职院校大学生创新创业教育是国家打造“双创”升级版的重要组成部分,有利于进一步培养“双创”人才,增强大学生创业带动就业的能力,为促进社会发展和经济增长提供强有力保障。 本书是高职院校创新创业教育通识教材,吸取了近
本书是李照艺以多年实战经验为基础,为广大跆拳道爱好者编写的从入门到进阶的指导书。本书共7章,分别对跆拳道的基础知识、礼仪与装备、体能训练、基本动作训练、腿法训练、品势以及赛场规则等内容进行了介绍。书中的技术动作均由李照艺示范及指导,并且借助了大量多角度的高清连拍图,从连贯动作、局部细节等层面进行了展示和解析。此外,本书