本书首先介绍了舞蹈的起源、特性及分类，接着介绍了中国古代舞蹈发展史、新世纪的中国舞蹈以及现当代舞蹈，最后介绍了藏族、蒙古族、维吾尔族、傣族、朝鲜族等中国民族民间舞蹈。

本书首先介绍中国古典舞的基本形态与基本舞姿，然后介绍中国古典舞的地面训练、扶把训练、踢腿训练、控制训练、旋转训练、跳跃训练以及翻身训练。