5月第三周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2023/5/19

1		书名：60款简单的动物造型室内鞋钩织定价：59 元作者：（加）艾拉·罗特 ISBN：9787572510410 出版社：河南科学技术出版社内容简介：这本充满趣味的书将帮助你为整个“部落”编织动物造型室内鞋，有3种不同的室内鞋类型和20种有趣的动物造型等你选择。作者艾拉·罗特以其华丽的动物设计和简单明了的图样而闻名，包括制作步骤的图片和各种图表。
2		书名：50岁开始的“你好人生” 我能活过100岁定价：49 元作者：殷立敏 ISBN：9787559854520 出版社：广西师范大学出版社内容简介：本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象，针对老年人日常生活各方面的需求，解决老年人的困惑，丰富老年人的生活，帮助他们适应变化迅速的现代社会，让老年生活更为方便、多彩、有价值感。本书由多位医师联合编写，介绍多种中老年常见疾病，提供日常健康、保健建议，以及有益的饮食、锻炼方法，帮助老年人理性应对疾病，采取健康的生活方式。书籍采用老年人友好装帧，平易流畅，通俗易懂，实用详尽。
3		书名：象棋实用杀法大全定价：59.8 元作者：刘准编著 ISBN：9787122428455 出版社：化学工业出版社内容简介：本书将象棋的基本杀法根据杀法性质分为基础杀法、常用杀法、一般杀法和特殊杀法。完整涵盖白脸将、马后炮、闷宫等18个基础杀法类型。通过古今典型棋局、名局，对各项杀法进行逐一列举和细致阐述，将象棋杀法的思想和精髓融入其中，可以使各水平的象棋爱好者更深入地理解象棋杀法，并将之更好地运用于实战之中。
4		书名：办公室轻健身定价：39.8 元作者：冯强 ISBN：9787115558008 出版社：人民邮电出版社内容简介：办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6 大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
5		书名：锻炼定价：109.9 元作者：[美]丹尼尔·利伯曼著 ISBN：9787574202009 出版社：天津科学技术出版社内容简介：在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
6		书名：生活的科学定价：98 元作者：[英]斯图尔特·法里蒙德；温广立译 ISBN：9787573603050 出版社：青岛出版社内容简介：本书是DK出品的生活科学百科。在这本书中，斯图尔特·法瑞蒙德博士利用心理学、营养学、生物学等领域的最新研究，揭示了生活中隐藏的道理，并就我们在日常生活中可能产生的各种困惑提供了建议，浅显易懂的科学道理和实用的生活建议可以让我们的生活更健康、更快乐、更高效。
7		书名：修复瑜伽定价：98 元作者：（美）盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼 ISBN：9787571425005 出版社：北京科学技术出版社内容简介：修复瑜伽是一种专注于身体和精神放松的静态瑜伽，常常需要瑜伽砖、瑜伽枕等支撑物。这是一种轻柔而有力的瑜伽练习方式。相比动态瑜伽的美体塑形效果，修复瑜伽更侧重于对身体的疗愈，去解决身体和心理的健康问题。本书讲解了修复瑜伽的背景、呼吸和冥想方法、体式练习和针对不同情况的序列。你会发现这是一种容易练习的瑜伽，且可以解决多种健康问题，如头疼、消化问题、焦虑等。本书对修复瑜伽进行了详细、深入的讲解，且一步一图，让你可以利用修复瑜伽来实现内心的平静和更好的健康。
8		书名：把自己照顾好定价：58 元作者：杜雪金 ISBN：9787543987470 出版社：上海科学技术文献出版社内容简介：本书以科普读物的形式，向广大读者详细介绍了健康的标准，生活中饮食、环境、卫生、穿衣、睡眠等方面的建议，健康的心理调适，一些疾病的预防，自我保健，中医的绿色疗法等有关健康的知识，向广大读者阐述了健康的重要性，普及了健康养生的理念，让越来越多的人关注健康，守护健康，做到能够把自己照顾好。
9		书名：控糖降压减脂食谱定价：42 元作者：左小霞、方跃伟 ISBN：9787571331979 出版社：江苏凤凰科学技术出版社内容简介：一本专为“三高”人群打造的健康食谱书，避开99%的饮食误区，勇敢拥抱“彩虹饮食法”，体会食物神奇的力量！针对“99%的‘三高’人群都吃错了”的问题，作者左小霞细致解读正确的饮食原则，少盐、少油的烹饪技巧，以及抗糖、减脂容易忽视的细节，简便易操作的“饮食彩虹原则”，更是为“三高”人群构筑起健康的防护墙。书中精心设计的一周带量食谱，按需搭配一天三顿饭，读者直接照着吃，健康又饱腹，控糖、减脂无压力，减轻内脏负担，让“三高”人群也可以吃出幸福感。
10		书名：精简生活整理术定价：58 元作者：张丹 ISBN：9787518098224 出版社：中国纺织出版社内容简介：《精简生活整理术（升级版）》针对日常生活中的整理收纳问题，从衣、食、住、行等方面介绍了符合中国人习惯的精简生活整理术。内容涵盖最基本的规划、整理、收纳方法，其中包括衣服、书籍文件、小物品的规划、整理和收纳，玄关、客厅、卧室、儿童房等空间的规划、整理和收纳，办公出行活动的规划、整理和收纳及老前整理等。

- 象棋实用杀法大全
- 刘准编著/2023-4-1/化学工业出版社
- 本书将象棋的基本杀法根据杀法性质分为基础杀法、常用杀法、一般杀法和特殊杀法。完整涵盖白脸将、马后炮、闷宫等18个基础杀法类型。通过古今典型棋局、名局，对各项杀法进行逐一列举和细致阐述，将象棋杀法的思想和精髓融入其中，可以使各水平的象棋爱好者更深入地理解象棋杀法，并将之更好地运用于实战之中。
- 定价：¥59.8 ISBN：9787122428455
- 精简生活整理术（升级版）
- 张丹/2023-4-1/中国纺织出版社
- 《精简生活整理术（升级版）》针对日常生活中的整理收纳问题，从衣、食、住、行等方面介绍了符合中国人习惯的精简生活整理术。内容涵盖最基本的规划、整理、收纳方法，其中包括衣服、书籍文件、小物品的规划、整理和收纳，玄关、客厅、卧室、儿童房等空间的规划、整理和收纳，办公出行活动的规划、整理和收纳及老前整理等。
- 定价：¥58 ISBN：9787518098224
- 把自己照顾好——健康是一项系统工程
- 杜雪金/2023-3-22/上海科学技术文献出版社
- 本书以科普读物的形式，向广大读者详细介绍了健康的标准，生活中饮食、环境、卫生、穿衣、睡眠等方面的建议，健康的心理调适，一些疾病的预防，自我保健，中医的绿色疗法等有关健康的知识，向广大读者阐述了健康的重要性，普及了健康养生的理念，让越来越多的人关注健康，守护健康，做到能够把自己照顾好。其内容全面、系统、实用，逻辑清晰，语言简洁，通俗易懂。适合广大群众阅读。同时，对中医保健养身的研究具有一定的参考价值。
- 定价：¥58 ISBN：9787543987470
- 生活的科学（DK百科）
- [英]斯图尔特·法里蒙德【译】温广立/2023-1-1/青岛出版社
- 本书是DK出品的生活科学百科。在这本书中，斯图尔特·法瑞蒙德博士利用心理学、营养学、生物学等领域的最新研究，揭示了生活中隐藏的道理，并就我们在日常生活中可能产生的各种困惑提供了建议，浅显易懂的科学道理和实用的生活建议可以让我们的生活更健康、更快乐、更高效。
- 定价：¥98 ISBN：9787573603050
- 控糖降压减脂食谱（汉竹）
- 左小霞、方跃伟/2023-1-1/江苏凤凰科学技术出版社
- 一本专为“三高”人群打造的健康食谱书，避开99%的饮食误区，勇敢拥抱“彩虹饮食法”，体会食物神奇的力量！针对“99%的‘三高’人群都吃错了”的问题，作者左小霞细致解读正确的饮食原则，少盐、少油的烹饪技巧，以及抗糖、减脂容易忽视的细节，简便易操作的“饮食彩虹原则”，更是为“三高”人群构筑起健康的防护墙。书中精心设计的一周带量食谱，按需搭配一天三顿饭，读者直接照着吃，健康又饱腹，控糖、减脂无压力，减轻内脏负担，让“
- 定价：¥42 ISBN：9787571331979
- 60款简单的动物造型室内鞋钩织
- （加）艾拉·罗特/2023-1-1/河南科学技术出版社
- 这本充满趣味的书将帮助你为整个“部落”编织动物造型室内鞋，有3种不同的室内鞋类型和20种有趣的动物造型等你选择。作者艾拉·罗特以其华丽的动物设计和简单明了的图样而闻名，包括制作步骤的图片和各种图表。
- 定价：¥59 ISBN：9787572510410
- 修复瑜伽
- （美）盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼/2022-12-1/北京科学技术出版社
- 修复瑜伽是一种专注于身体和精神放松的静态瑜伽，常常需要瑜伽砖、瑜伽枕等支撑物。这是一种轻柔而有力的瑜伽练习方式。相比动态瑜伽的美体塑形效果，修复瑜伽更侧重于对身体的疗愈，去解决身体和心理的健康问题。本书讲解了修复瑜伽的背景、呼吸和冥想方法、体式练习和针对不同情况的序列。你会发现这是一种容易练习的瑜伽，且可以解决多种健康问题，如头疼、消化问题、焦虑等。本书对修复瑜伽进行了详细、深入的讲解，且一步一图，让你可以利用修复瑜
- 定价：¥98 ISBN：9787571425005
- 50岁开始的“你好人生” 我能活过100岁（健康保养篇，大开本大字号，实用的老年生活指南）
- 殷立敏/2022-11-1/广西师范大学出版社
- 本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象，针对老年人日常生活各方面的需求，解决老年人的困惑，丰富老年人的生活，帮助他们适应变化迅速的现代社会，让老年生活更为方便、多彩、有价值感。本书由多位医师联合编写，介绍多种中老年常见疾病，提供日常健康、保健建议，以及有益的饮食、锻炼方法，帮助老年人理性应对疾病，采取健康的生活方式。书籍采用老年人友好装帧，平易流畅，通俗易懂，实用详尽。
- 定价：¥49 ISBN：9787559854520
- 办公室轻健身
- 冯强/2022-8-1/人民邮电出版社
- 办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
- 定价：¥39.8 ISBN：9787115558008
- 锻炼
- [美]丹尼尔·利伯曼著谭杰译湛庐文化出品/2022-7-1/天津科学技术出版社
- 我们是为休息而生，还是为跑而生？跑步会毁了你的膝盖吗? 哪种运动项目蕞适合我？懒惰是不正常的行为吗？每晚都需要睡够8个小时吗？我们可以跑得又快又远吗？体育等于锻炼吗？在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物
- 定价：¥109.9 ISBN：9787574202009