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本书是郑希的从业经历回顾,分享了郑希配音心得、个人写真、演唱作品。读者可以一边欣赏精美写真,一边了解配音演员的工作。一切始于热爱,源于坚持,如今郑希依然活跃在影视产业的幕后,却被越来越多的爱好者发现并喜爱。

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本书内容主要分为三个部分,第一部分介绍了弹力带训练的基础知识,第二部分提供了针对不同人群、不同部位和不同身体素质的训练方案,第三部分采用分步骤图解的形式,对利用弹力带进行的90余种针对肩部、胸部和背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢,以及全身及爆发力的训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、执行要点和动作变式进行了讲解。

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