本书向读者揭露了一个残酷而可怕的事实，沉不住气会让你一事无成、处处受阻。点明沉不住气对自己、他们乃至社会造成的伤害。当然沉不住气并非是改变不了的，只要你找出你沉不住气的原因及心理症结，并找到适合自己的调整和控制方法，便能对症下药，改变自己。

伤心就大哭一场，不经历充分的悲伤，无法从一段感情中走出来；遇事不要老是忍，总有忍不了的一天，情绪会崩溃成河；童年的创伤，如果一再逃避，成了心结，或许就是一辈子!一提到情绪，人们总是充满误解，“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边，好像情绪像洪水猛兽一般，人人不愿面对，人人都想解决的问题。其实，情绪就是一种自然的状态，人们

这本书将告诉你，如何面对眼前的迷茫，如何走出寂寞与困顿，如何将孤独转化为成长的养分，然后认识自己，看清人生，学会成长

你真的了解自己吗？ 你了解自己的优势、劣势与潜能吗？ 你了解自己真实的性格、习惯、能力吗？ 你渴望读懂别人，但知道从何入手吗？ …… 看透自己的优势，了解自己的不足，才能扬长避短，挖掘自己无限潜能，用足优势做得心应手的事，卓有成效地开展工作，让自己的工作和生活都占尽先机，无往不胜。 所谓知己

总有不少人总是对现状不满，觉得自己比别人受了更多的苦：觉得自己读错了专业，苦；觉得自己正在做着一份不喜欢的工作，苦；觉得自己生活在一个不喜欢的地方，苦；……，可是他们越抱怨，自己的境遇反而越没有改变。因为他们从心底里不想在一个地方长期耕耘，遇到一点苦难就想放弃，想逃走，想着生活在别处。铃木大

负面情绪带来各种疾病，甚至影响个人的家庭和事业。本书由美国著名医学博士、心理学家的演讲结集而成，分为上下篇计12章，上篇讲负面情绪的危害，下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法，每一种方法都有真实的案例作为佐证，每章都有小结作为对照。本书在美国上市后很快成为情绪自救的畅销书，并荣登《纽约时报》等媒体畅销