本书是一本包含100个问答、互动元素的音乐手账本,以提问或填空的方式让读者来填写,如“我想去听________的演唱会”“__________我听了成千上百次,还是很喜欢”等。每一个互动提示都和音乐相关,能激发读者回忆或想象与音乐相关的时刻,让他们发掘可能被遗忘的与音乐相关的美好,并倾诉在这本书里,从而在忙碌的生活中探
本书是百万畅销书《格局》作者何权峰最新人生逆袭作品,以温柔的笔触,写给在痛苦中不断挣扎的你。本书是一本指引人在困境中如何逆袭,重获强大能量与心态的心灵励志作品。作者通过一个个小故事,以一种以小寓大的形式,细数了生活中人们所面临的逆境和不如意。逆境是弱者的无底之渊,是强者的进阶之路。我们应以平和淡然的心关照自我,然后直面
这是一本帮你走出心理困境,实现自我疗愈与重生的心理指导书。本书共分九个主题,从自卑、社交恐惧到情绪失控,从原生家庭创伤到讨好型人格。每个主题都是作者在临床实践中遇到过的真实案例,每个主题都蕴含着深刻的心理学原理。作者将通过心理案例的分享,让你更加深入地理解这些困境的本质;通过科学分析,让你明白自己为何会陷入这样的困境;
本书为心理百科图书。从呱呱坠地的那一刻起,我们的人生脚本就被父母所书写。在一些人成长的过程中,严苛的父母、外界的规条形成了其内在的审判者,让这些人走向偏执,变得越来越不自由。很多人并不会吃一堑长一智,而是会在同一个问题上反复受挫。通俗地说,人们会在潜意识中编写一个脚本模式去应对某一类问题。如果不能正确认识并突破这个脚本
全书每个部分都可立即上手操作,读者将拥有触发心流所需的所有工具。第一部分探讨了在心流状态下工作的好处,以及我们如何在生活的各个方面获益。第二部分探索了触发心流的环境以及如何管理它们,还讨论了实现心流的阻碍因素。第三部分是“如何做”的部分,介绍了实现心流状态的10个步骤,每个步骤都附有练习。第四部分讨论了如何延长心流状态
这部经典畅销书曾激励数百万人如何一劳永逸地面对自己的恐惧。你害怕做决定吗?要求你的老板加薪、离开一段关系、面对未来?现在的世界是一个可怕的地方,每天的压力和担忧都处于历史最高水平,但残酷的事实是,恐惧不会自己消失。摆脱恐惧的唯一方法是接近它,这本书是你与你的内在力量建立联系的基本指南,以便做到这一点。通过热情、洞察力和
本书以真实案例为模板,包括治疗中患者的疑惑、彷徨、反复,以及误区都一一作出解答,并提供指导、加持信心,帮助患者在自我救赎的路上走得更好。作者以心理从业者的视角,一针见血地找到他们焦虑背后的心理根源。书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧,以及各种准确实用的简单自我测试,让患者更多地了解自己。本书不仅对患有焦虑症的读者
要想学习好,首先需要抓住学习的本质—记忆。无论背单词、解题目、掌握知识点,大脑都是在形成记忆。本质上,学习的过程就是记忆形成的过程。但记忆绝对不是简单的死记硬背,也不是记忆法的生搬硬套,而是一种遵循认知学、脑科学的科学行为。在记忆领域中,我们首推德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯。我们把他发现和验证的记忆规律应用到学习上,就
心理励志类图书。科学家研究发现,焦虑是人类大脑进化的产物。它本身是中性的,会有负面体验,有时也有正面影响。而在快速发展的社会节奏下,焦虑的确会影响人的身心,会让人不受控制地责怪自己。出于对某种状态的不确定性,永远担心事情会朝着自己不希望的方向发展。焦虑是我们生命的一部分,会伴随我们整个生命历程。本书则是将焦虑拟作一只猫
无论你是一个典型的Ⅰ人,还是一个希望了解内倾型人格特质的E人,又或者是一个充满好奇心的“非Ⅰ非E”,你都能在这本书中找到想要了解的答案:当Ⅰ人变得安静时会发生什么?Ⅰ人的恋人需要怎么做才能维系、发展这段感情?Ⅰ人如何在工作中获得成就感?Ⅰ人会有很多话要说吗?应该如何表达?Ⅰ人如何挖掘他们有着丰富创造力和洞察力的内心世界