《产后瘦身操不做胖妈妈》专为产后瘦身设计,瘦身操结合普拉提、瑜伽、拉筋、肌力训练等,主在锻炼核心肌群、提升肌力,以达到产后减脂瘦身的目的。 《产后瘦身操不做胖妈妈》40个局部塑形操,阻击肥胖部位;4组全身进阶组合操,燃脂瘦出S曲线。每天3个动作,产后瘦身不再难。
轻食的概念源自欧洲,近年在国内越来越流行,尤其是在都市文艺青年的群体里非常的流行。本书通过趣味插画的形式将丰富的轻食菜谱、健康理念、饮食知识以手帐的形式呈现,为读者提供了轻松愉快的阅读和学习体验,同时引导读者记录属于自己的健康饮食随笔,并逐步学习和养成符合自己的轻食生活。本书分三大部分:手帐、菜谱和食物小知识。在编排的
本书是一本关于翡翠的实用性、普及性的认知书。16世纪翡翠从缅甸传入中国,经过漫长的历史演变,源远流长的中国传统文化与翡翠文化相互渗透,相互升华,逐渐紧密结合,中国传统文化在翡翠身上体现得淋漓尽致,翡翠也得到国人的喜爱。目前市场上翡翠良莠不齐,以次充好、假冒伪劣现象常见,广大爱好者很需要通过学习来认识翡翠。本书作者具有十
本书为《一饭一世界》的全新修订版,主要从食物入手,谈饮食趣事与饮食文化,从中看人生百态。 书中的内容在原书的基础上做了较大改动,删去了原版中近五十篇文章,新增篇目二十七篇,共分为五辑。*辑故乡志主要描写故乡的一草一木、瓜果蔬菜滋味;第二辑光阴录则记载自己从所品尝到的美食中,感受到时光的流逝,以及在食物身上所体现的光阴变
《10分钟学做瘦身低热量料理》不仅介绍了各式各样符合健康瘦身概念的低卡料理菜谱,更在每一菜例描述中分享关于健康瘦身、低卡料理的经验、想法,从而让读者领会到饮食习惯的重要性:它是生活的一部分,也是反映你人生态度的一面镜子,更影响你的人生轨迹;让读者从真正意义上了解低卡料理,从而爱上它,把它变成人生态度。
本书主要讲解平面设计中需要掌握的印前工艺知识,从基础知识到技巧运用,从文件设置到实例操作,从普通印刷到特种印刷,进行全面的讲解。 全书共分9章,第1~3章主要讲解平面设计的基础知识,包括素材归类、色彩原理、出血、分辨率、字号、常用中英文字体、纸张开数和拼版等;第4~6章主要讲解胶版印刷相关知识,包括印刷原理、CMYK、
《雕刻时光》图文并茂地展现一种罕为世人所知的工艺,并讲述一段神秘的历史:一项集绘画、雕刻和技法于一身的、难度高、程序复杂的雕刻钢凹版技艺。中国钞票与邮票的雕刻版艺术可为同根同源,自西方传入,至今已有一百多年的历史,共产生了五代雕刻师。当下,在世界范围内,雕刻版技艺的传承面临着后继乏人的现状,全球邮票雕刻版雕刻师不足百位
本书主要特点如下:1.本书系统地介绍了美容师应了解的基本知识,语言通俗易懂,难度由浅入深,初学者能够快速对美容工作有一个清晰完整的认识。2.本书从强化培养操作技能出发,较好地体现了美容师职业当前*的操作技术,对提高美容师的基本技能有直接的帮助。3.本书改变了传统教材倾向理论化、学科化,与岗位实际脱节的弊端,拉近了培训与
本书不仅仅是赏心悦目的美食书,更是一本针对健身的膳食指导书。想要拥有完美的身材,达到更好的健身效果,除了日常训练,还需要专业营养膳食来指导,通过营养食材之间科学的配比,巧妙的搭配,适宜的烹调方法,让读者轻松享受健康美食,愉悦健身!
给婴幼儿以科学、合理、全面的喂养,对婴幼儿生长发育十分重要,是孩子将来顺利成长为—个身体强健、聪明智慧的有用之才的基础。本书根据婴幼儿的生长发育特点,以成长时间为顺序,提供操作简便、目的明确的喂养指导;包含特殊时期婴幼儿喂养指南,如断母乳期及患病期间特殊喂养方式等。本书内容科学实用,文字通俗易懂,操作性强。本书适合初为