本书为壹心理结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法

为了生活，我们常过着在外漂泊、居无定所的日子，内心缺乏归属感与安全感，这时你是否想过逃离这个令人窒息的世界，去寻找片刻的内心宁静？这是逃避型人格的一种表现，但其实，害怕与逃避并不可耻，反而是一种自我治愈的过程，是为了下一次启程积攒能量。逃避型人格的世界很大，房间很小，安全感十足。这也是作者的作品特色，以逃避型人格的逃离

青春期是一个人生理上的快速发展阶段，也是一个人心理上的独立阶段。这种双重变化让青少年应对起来比较困难，难免会出现一些情绪不稳定的情况。此时，他们需要帮助。 本书包括传统的CBT理念，还借鉴了第三次浪潮的正念疗法、慈悲聚焦疗法及接受承诺疗法的理念，介绍了大量关于CBT关键概念的实践练习和工作表等内容，如CBT中使用的技术

在这本书中，作者基于自己的一项真实调查研究，并结合心理学、神经科学、经济学和生物学等学科知识，向读者传递了一种看待“后悔”的全新思维方式。作者将后悔分为四种不同类型：基础型、道德型、关系型、勇气型。同时，作者给出了一个科学且简单的“三部曲”，帮助人们学会将后悔转化为积极的力量，从而让工作更顺利、生活更美好。全书共分为三

本书是一本针对当代人情绪失衡问题的自我疗愈指南。本书以作者战胜抑郁情绪的心理治疗经验和亲身经历为基础，提供了多种情绪疏导工具和自我疗愈方法。愈发常态化的情绪问题，如焦虑、恐惧、担忧、强迫、无奈、绝望等都是潜在的心理问题导火索。本书遵循心理治疗的科学性指导，给身处高压环境的当代人切实可行的自我调节方法，引导读者拥有健康平

本书结合如何变美，如何对自己的颜值经济进行运作，如何创造有力的“他形象”经济运营模式，如何开拓属于自己的“帅男子”运作市场，如何成为一个有钱，有智慧，懂运作，懂生活的男神。从各个方面层层递进，打造只为助力你在坐拥经济红利的同时拥有更完美的自己。本书上篇讲到了帅男人的“他形象”经济运营思路，而下篇则助力帅男人各个方面的提

本书立足于“个人能力提升”问题，讲述的是一个如何跳出舒适圈、突破自我、实现新的蜕变的思路，并告诫我们在职业生涯中一定要带着探索的精神去做一些有挑战性的尝试。

本书从如何面对忙碌的生活、错失的机会、人生的变故、无用的小事等多方面解读人生。作者以其文写其心，通过书中的文字与读者坦诚相见，娓娓道来，分享其多年来的所见、所闻、所思、所感，阐述当我们被美好的向往牵引着积极前行的同时，在恰当的生活意趣里更好地释放负累，让自己活得有趣，活出精彩——即便生活让我“颠沛流离”，我也要活得“风

本书分关于蚊子和大象、搜寻对象：隐藏的大象、追踪痕迹：你了解自己的基本需求吗？找出你的大象、重获内心平衡的途径几部分，内容包括：小事造成的压力：四个小故事；无端的指责——丽莎的故事；车辆并未受损——斯特凡的故事；常常为袜子而烦恼——安娜和彼得的故事；假期间的坏心情——塞巴斯蒂安的故事等。

本书作者携团队通过网飞的现象电视剧《怪奇物语》探索青春、成长和其他问题，揭示真正的人性。书中作者结合前沿的心理学研究，解释相关的心理学理论和概念，帮助读者更好地理解和应对成长过程中的困境，以更积极的心态而对人生。