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健美操在高校已极为普及，成为大学生喜爱的体育项目之一，这不仅是因为健美操运动符合大学生身心发展的特点，还因为健美操有着丰富的动作内容和较强的编排技巧，能激发练习者的兴趣，所以，在健美操课程中加强学生创编能力的培养，对终身体育锻炼与健身教育有着非常重要的意义。本书深入研究了健美操的训练方法和计划，介绍不同阶段和目标的训练

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日常生活中，我们常常做的、特别舒服的姿势，如跷二郎腿、长期单侧背包、趴着睡午觉等，其实是肌肉和骨骼的一些深层次问题，导致了我们的体态有问题，进而造成了我们常用的一些姿势也会有问题。长此以往，这些错误的身体姿势和体态，就会影响骨骼、关节的健康，一些病痛也会随之产生。 本书由上海中医药大学骨科医学博士、上海中医药大学附属龙

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《民国武术文献选刊·第一辑·第十卷》收录《真本岳家棍图说下》。《真本岳家棍图说》成书于民国二十年(1932年)，有《序》《编辑大意》《动作名称目录》三篇辅文，其中，《动作名称目录》显示了第一至第四路共一百个动作的名称和序号，之后有数十页内容丰富、图文并茂的“练习须知”和“动作路途说明”，其后进入对棍法的讲解。棍法讲解部