党的十九大指出:加强文物保护利用和文化遗产保护传承。非物质文化遗产是中华优秀传统文化的重要组成部分,其保护和传承对推动文化事业发展具有重要意义。齐鲁传统体育项目是体育非物质文化遗产的重要一环,其文化内涵与儒家、道家等都有深厚渊源,具有强烈的文化性、特色型与区域性。本书立足对外宣传齐鲁传统体育项目及传承弘扬齐鲁体育文化,
·本书重新定义了如何管理关节过度灵活,帮助你驾驭自己的身体 ·对身体进行系统性的回顾,阐明关节过度灵活对每个部位的影响 ·激活肌筋膜链以获得灵活性和稳定性的实用技巧,建立对关节位置的意识 ·通过针对薄弱肌群的力量练习,帮助你更好地支撑过度灵活的关节 ·定制瑜伽急救包,帮助你安全愉悦地练习瑜伽 ·针对关节
《硬核健身2:海豹突击队体能训练手册》是为普通人量身打造的体能训练手册。从徒手锻炼到专项器械训练,从适应阶段到专业塑肌方案,从强效运动到营养均衡计划,注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格,帮助你轻松掌握专项训练的动作要领,解决健身难题。
数独自诞生以来迅速风靡世界,是因为它既能跨越文化传播,又健智益脑,趣味无穷。本套书针对目前数独的现状,开发了连体数独、立体数独、线型数独及混合运算数独四种类型的数独题。连体数独需要读者对二个变形数独具有良好的协同能力。立体数独突破了平面数独的范畴,要求读者具备良好的空间慨念和三维思维能力。线型数独是通过变化多端的线段组
本书旨在为力量和体能训练专业人士、私人教练和个人练习者提供科学、高效的动作指南。书中讲解了54种自由重量训练和16种器械训练的正确技巧。 全书按身体部位编排,每章都有一个表格描述每个训练的向心动作和主要参与肌肉,使读者能够了解训练对每个身体部位的影响。为了强化基本技术,书中还列出了训练安全指南、呼吸和定位技巧、准备姿势
成功的执教过程取决于信息收集的准确性与运动表现的客观分析。依靠教练员主观观察与记忆进行决策的传统执教过程中,教练员只能回忆起30%决定比赛成功的核心因素与事件,并且赛后对场上行为评估的准确率要低于45%。针对欧足联足球职业级教练员的研究发现,这一数据为59%。而运动表现分析学尤其是比赛表现分析相关技术与方法的应用为团队
"本书贯彻素质教育原则,突出学生的个性发展和能力培养,帮助学生掌握体育的基础知识、基本技术、基本技能,使其形成良好的锻炼习惯、学习习惯、生活习惯,进而培养其爱国主义精神、集体主义观念。全书共分为两篇共9章,第一篇为基础理论篇,主要内容包括高校体育与健康课、大学生体质健康测评;第二篇为实践运动篇,主要内容包括田径运动、球
本书稿是作者七年来跑步的沉淀和总结,是作者参与跑步这项运动的感悟和思考。书稿分为20章,作者从诞生跑步的梦想激情,讲到形成跑步的自律习惯;从经历跑步的孤独挫折,讲到获得跑步的幸福自由;从感受跑步的家长里短,讲到共享跑步的身心愉悦……字里行间,抒写了作者对跑步的感受,表达了作者对跑步的思考。在作者流畅的笔下和热烈、饱满的
由全球知名杂志品牌《男士健康》的专家团队编写,为读者提供了科学、、快速、有效的健身训练方法。书中所囊括的12周全身肌肉训练计划和考究的饮食计划,使你杜绝低效、无效训练方式,快速收获健身成果。全书为不同水平的健身者提供了多达182种各式各样的锻炼方式可供选择,无论你在健身训练中达到了何种高度,都能在本书中找到更高级别的挑
《越运动,越聪明》内容简介本书揭示了运动对孩子心智成长、大脑发展过程中的重要作用。从教养孩子的规律出发,探讨了孩子的运动是怎样发展的,这些运动与大脑有什么关联。让读者认识哪些运动有助于促进孩子的智力发展,在孩子的教养中应该遵循规律,科学的引导孩子运动以促进孩子大脑发展。本书共分8章,从认识大脑、脑系统升级讲起,分别就大