本书是知乎“大V”、果壳旗下“在行”首席健身导师仰望尾迹云的第4部健身科普作品。第1章介绍了关于运动解剖学的常见误区,第2至6章介绍身体各个部位的基础肌肉、骨骼知识,以及各个部位肌肉的具体训练方法;第7章介绍如何安排训练计划。本书语言通俗易懂,并配有形象的健身动作指导插图,方便读者了解相关内容。本书的一大特色在于,它不

武术作为中国传统体育文化乃至文化的具有世界性高辨识度的一张名片，以拳法、拳种为载体在世界各国广泛传播，其中内家三大著名拳种形意拳、太极拳和八卦掌更是其中的佼佼者。本书基于作者多年的拳法教学经验，对形意拳、太极拳和八卦掌技法体系去繁从简，提炼出其中最基础、核心的功法和技法，以图示文注的形式整理成册，为初学者特别是世界各地

本书讲的是小林流布局。小林流的特点是:实地第一,不管棋形是否好,只要达到目的,在领先的时候迅速定型,缩小棋盘,冒险棋绝对不走,保证胜利。本册重点讲了白棋高挂的下法,黑棋虽有多种流行应法,但白棋都可一一化解。

本书主要讲解了黑棋二间低夹白棋托三三之后的变化。AI的出现,给围棋技术带来了革命性的变化。AI具备着超强大的算力,但AI只会告诉你胜率。所以,AI的招法我们是需要简化地学习的。本册讲的是小目低挂一间高夹的变化。对于黑的一间高夹,白跳出是本手,黑则飞应。Al老师告诉我们,白棋一定要重视角地。

本书主要讲解了黑棋二间低夹白棋托三三之后的变化。AI具备着超强大的算力,但AI只会告诉你胜率。所以,AI的招法我们是需要简化地学习的。错小目布局讲究的是兼顾,追求稳守实地。黑错小目开局,白二连星应对。黑在白的方向大跳守角,白进黑阵一间高挂,黑托退之后AI老师推荐的应法及其种种变化。

本书讲的是小目低挂一间低夹的变化。白飞压是最常见的应对!针对白的飞压黑三路爬,白长后黑四路飞,这是最黑简单易掌握的应对。本书重点讲了黑棋选择冲断的下法,因为这是最为流行而又相对复杂的下法。此黑一间低夹白飞压定式和第四本二间低夹有相似之处,但因近了一路则有种种不同的变化。

本书针对初学者在学习过程中所遇到的各种情况,进行了详细讲解,主要包括了围棋的基础知识等常用内容,科学实用,全面具体,通俗易懂,图文并茂,非常适合广大围棋爱好者用于学习和提高围棋技艺。本书内容包含:围棋的基础知识、吃子技巧、金角银边草肚皮、中盘战术围棋战术要点等章节内容,虽然不能包罗围棋的全部变化,但是选用了围棋初学者必

本书为围棋学习用书,荟萃诸多的绝招实例,深入浅出地为读者阐述了围棋的作战布局技巧、战术、制胜绝招等内容,讲解简明扼要,文字通俗易懂,局例实战胜强,具有普遍指导意义,相信读者通过认真研读定能起到事半功倍的效果,使读者短期内掌握高难度的布局和攻防妙手绝技,亦可供专业棋手们借鉴和参考。本书先后包含巧布棋局、布局类型、围棋中盘

本书在开篇便详细地讲述围棋布局的基本要领与原则,让围棋爱好者对布局有一个初步的认识,迅速提升围棋布局的理论水平。本书结合当今围棋布局的发展态势,针对对角小目布局、对角星小目布局、平行小目布局、平行星小目布局、中国流布局、小林流布局、大雪崩等常用布局结合比赛实例分别予以介绍,全面而具体,通俗易懂,图文并茂。本书先后囊括:

本书是供广大象棋爱好者自行学习象棋技术,专门论述残局实战攻杀技巧和规律的专业著作,精选大量残局图谱,详加论述剖析,是一本实战性和实用性极强的象棋残局参考书。本书包含:子力的性能、残局杀法定式、精妙残局战术指要等内容,其中棋局逻辑严密,杀法紧凑,短而精炼,富有独特性、艺术性、趣味性、实用性,图文并茂供读者参考、学习,以帮