本书分为五章。第一章介绍排球运动及其训练原则，阐述排球运动的起源与发展、排球运动的特点与价值、排球运动的训练原则；第二章分析排球运动的技术动作与训练；第三章解读排球运动的战术阵形与训练；第四章进行排球运动员的体能训练分析；第五章研究排球运动训练方法的创新与应用。

本书共设置五章：第一章阐述排球运动的起源与发展、排球运动的特征及价值、排球运动竞赛及其欣赏、排球文化及其传承发展；第二章探讨气排球、沙滩排球与软式排球运动的发展；第三章讨论排球运动的技术及其动作方法、排球运动的战术及其实战技巧、排球运动的核心稳定性训练、排球运动的心理素质训练方法；第四章基于排球运动可持续发展的基本理念

本书分做活、死活中的劫、杀棋共三个单元，介绍了高级的围棋技巧，全面助读者提升计算力，成为围棋高手。

本书分做活、死活中的劫、杀棋共三个单元，介绍了高级的围棋技巧，全面助读者提升计算力，成为围棋高手。

本书分气、提吃、逃跑三个单元，内容包括：数气、叫吃、气的变化、双方气的比较、单块棋子的提吃、互相叫吃、提劫等。

本书包括“做活”“死活中的劫”“杀棋”三个单元，助读者提升计算力，成为围棋高手。

本书分做活、死活中的劫、杀棋共三个单元，介绍了高级的围棋技巧，全面助读者提升计算力，成为围棋高手。

本书分做活、死活中的劫、杀棋共三个单元，介绍了高级的围棋技巧，全面助读者提升计算力，成为围棋高手。

本书分手筋篇、死活篇和综合练习三部分，介绍了分断、补断、断吃、关门吃、接不归、双叫吃、三格眼位、四格眼位等围棋技巧。

核心训练与评估实践指南：突破训练瓶颈、提升运动表现