本书是一本以打造李小龙式体型的肌肉训练内容为基础，融入现代体能理论，继往开来的健身指南。李小龙先生是一座丰碑，他对于中国武术、功夫的深远影响自不必多说，本书旨在继承与发扬李小龙先生格斗体型与格斗体能的实践。本书充分细化了肌肉分离训练，除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外，还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练，

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棒垒球运动是一项深受群众喜爱、讲究战略战术,集力量、速度、智慧和美感于一身的户外集体球类项目。本书主要内容包括棒垒球运动概述、棒垒球基本技术、棒垒球基本战术、棒垒球教学、青少年棒垒球业余训练、棒垒球体能训练理论与实践、棒垒球科研、棒垒球运动的竞赛组织与裁判工作、其他形式的棒垒球运动等。

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