体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术系统讲解了软组织放松的原理、技术与实际应用方案，旨在为读者提供一套切实可行的软组织放松方法。书中讲解了软组织放松的基础理论，包含适合人群、放松原理、放松益处、扳机点的识别与处理方法等知识，然后介绍了软组织放松的准备工作，并详细讲解了被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放

本书由击剑冠军孙伟进行动作指导和演示，并对击剑的体能训练方法和进阶技能进行了讲解。全书共六章。第一章介绍了击剑的起源、发展与基本特点，第二章介绍了热身运动，第三章介绍了佩剑的基本功，第四章介绍了佩剑的基本技术，第五章讲解了佩剑的体能训练方法，第六章介绍了佩剑高手进阶经验。本书内容深入浅出，涵盖了击剑从入门到进阶的内容，

颠球训练可以增强球员的球感，提升球员的控球能力，为盘带、传接球、射门等技术的学习和实施打下扎实的基础。本书前三章详细介绍了近30项适合个人的颠球训练方法，第4章介绍了10项适合团队的颠球训练方法，主要涉及“结合球”和“分配球”训练，是技术与意识的结合训练。本书由浅入深地介绍了每项训练的目的和要点，部分训练还附有评测方法

青少年游泳入门教程由具有丰富的青少年游泳执教经验的张宇教练撰写而成，通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合游泳初学者，特别是青少年学习的游泳技术，能够为游泳教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从游泳场地、装备以及泳姿分类等基础知识讲起，然后着重讲解了游泳前需要进行的热身活动、熟悉水性练习以及4种游泳技术的练

本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。

对于大众健身和专业体能训练来说，抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验，以及世界各地的运动科学家关于抗阻训练的重要研究进展，探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练，详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系，系统讲解了抗阻训练

每天坚持练习死活题，能够帮助不同围棋水平的学棋者提升对棋形的敏感度，提高计算能力，并从中获得学习围棋的乐趣。本书是由国内围棋原创内容平台围棋TV编写的适合围棋级位水平读者的死活训练手册。本书提供了1000道的围棋死活题目，涵盖基本死活、死活常见技巧、死活棋形和实用死活四大类别，并从正误解法和变化图多角度解析围棋死活技巧

决定围棋习题解题速度的关键，不仅要靠计算力，还有一个重要的秘诀。哪怕是在实战中，它也与计算力一样不可或缺。这个秘诀就是熟练掌握手筋的能力与瞬间看到急所的能力。掌握这两个能力比锻炼计算力还要简单。为了提高计算力，不仅需要日复一日地锻炼，还需要不断挑战新的难题。不过，要锻炼抓住急所与手筋的能力，只需要做些基本的习题，便足以

本系列丛书的目的是希望读者反复练习。看透死活能力薄弱是业余围棋爱好者共同的缺点，我希望通过多次练习习题能够成功克服。因此，我对各位读者的建议也一如从前。左页题图看了3分钟仍无法解开就请跳过并往下进行。粗略浏览至后从头再来一次，相信之前无法破解的问题一定有解决之道

该系列丛书的本目的是希望各位读者了解基本死活棋形；第二本侧重于提高计算力；接下来的第三本就是综合练习了。但是各位读者不用拘泥于这样的阅读顺序，从哪一本开始都是可以的。在做题的过程中，请大家先看问题图。如果在3分钟之内没有找到解法就不要有任何顾虑，直接跳过进入下一页。先将书完整阅读一遍，然后再从头到尾练习一次，对于一开始