看图学八卦掌对八卦掌的由来、特点、练习要点和动作进行了介绍，接着对包括掌法、步法、桩功在内的基础功法进行了讲解。书中采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对八卦游身连环掌二十四式和八式操手进行了展示。此外，图书配有视频资源，以帮助广大武术爱好者从零进阶，降低学习难度，提高练习效果。

太极拳套路完全图解讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特点，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，书中提供了在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，

跑者全书是加拿大传奇跑者厄尔·费（EarlFee）一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式，详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练，并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想，渴望超越，不满足于“知其然”而想

在体育运动中，爆发力是影响运动表现的重要因素之一，因此，提高爆发力水平成为诸多练习者的基本诉求。本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造，旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中介绍了发展爆发力的要素，涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容；然后以图文详解的方式介绍

零基础学陈氏太极拳是为广大太极拳爱好者以及想了解陈氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。本书介绍了陈氏太极拳的标准拳法套路，习练简单，容易上手，完全图解阅读无障碍。全书涵盖陈氏太极拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法，以及18式太极拳的完整套路和动作要领等内容，以500余幅多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动

功能性训练是基于身体的解剖结构和功能，有目的地选择正确的练习，以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。 本书共分为9章，第1章讲解了功能性训练的基础理论，第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的

《克服重力（专业自重训练的系统性方法第2版）》是读者眼中的“训练**”，作为一本综合性指南，它通过近500页的内容为读者提供了体操和自重力量训练的丰富信息，是名副其实的训练金矿，值得每个人去深入挖掘。史蒂芬·洛深入研究了力量训练背后的生理学，并结合自身的训练经验，提炼出一套高度系统化的方法，帮助读者为严酷的自重训练做好

《冰雪运动》是《手电筒看里面科普透视绘本》冬季特别版中的一本，是一本能带给孩子全新阅读体验的科普绘本，适合3-6岁小朋友及家长亲子共读，或是小朋友独立阅读。从人类原始的狩猎方式，到赛场上的专业竞技，越来越多的人折服于冰雪运动的魅力。《冰雪运动》一书，呈现了古今中外的冰雪运动，带领孩子感受冰雪世界的速度与激情。全书采用独

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