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本书为学术专著。本书从老年体育和老年人的健康管理两方面入手，分析了老年人的生理特点、心理特点、体质特征以及当前老年人的健康现状，在此基础上剖析了老年体育锻炼的原则、老年体育锻炼的内容与方法的选择，概述了体育锻炼对老年人健康的促进作用。同时，对提升老年人健康的体育锻炼方法进行了解读，主要包含平衡能力提升、耐力提升以及肌肉

本书分上篇体育理论知识、中篇体育技术与方法、下篇户外休闲运动三部分。上篇包括：体育概论，体质与健康，大学阶段的身体健康，营养与健康环境，生活方式与健康，运动与健康。中篇包括：田径健身运动，篮球运动，排球运动，足球运动，健美操，武术运动，游泳运动，乒乓球运动，羽毛球运动，网球运动，体育竞赛组织、编排与实践。下篇包括：定向

本书从无极道拳法的起源入手，主要讲功法、技法、练习方式，对传统武术的挖掘、整理、传播有积极意义，旨在为广大武术爱好者提供帮助。作者杨剑平先生自幼习武，酷爱武术，对传统武术挖掘整理有较深的体悟。无极道拳法符合国家体育总局对传统武术的“挖掘、整理、提高、发展”的方针。本书的出版，对传统武术的创新发展具有积极作用。

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随着社会的发展与人们生活水平的提升，健康日益成为人民群众的重要需求。作为实现健康的重要途径，体育运动日益成为当代青少年增强体质、磨炼意志与健康生活的“必需品”。2020年9月21日，国家体育总局、教育部颁布的《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》中提出：“树立健康首位的教育理念，面向全体学生，开齐开足体育课，帮助

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