运动专项的力量训练堪称是一本力量训练百科全书，全书共为跑步、球类、高尔夫球、游泳、球拍和投掷类、自行车和格斗七大类体育运动提供了准确、详尽且有针对性的力量训练指导，并针对每个运动类别的特点，提供了力量训练的经典练习动作。每一个练习动作都通过四色真人照片、肌肉解剖图，以及全面的训练提示（包括对运动员的益处、针对哪些运动、

青少年篮球实战训练提升攻防能力的针对性练习与方案是针对青少年篮球训练而编写的专业指导书。全书分为两部分，共19章。第1部分重点介绍进攻技巧与训练，包括篮球运动中与进攻相关的身体素质锻炼以及进攻技巧的讲解；第2部分重点介绍防守技巧与训练，包括个人防守与团队防守技巧的讲解。全书提供了160项将游戏与技术训练相结合的练习方法

弹力带既便宜又方便，可以为任何训练有效地增加阻力。研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄阶层或状态的人都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的优秀运动员。在家里或途中的任何地方，一条弹力带可以轻松地完成一套全面的抗阻练习计划。本书以图文并茂的方式，系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带

《看图学拳击（全彩图解视频学习版）》是专门为拳击爱好者写的拳击技术和体能训练指导书，对拳击运动的基本技术、进攻技术、防守技术、反击技术、迎击技术和组合技术，以及辅助训练和体能训练做了全面、系统的介绍。《看图学拳击（全彩图解视频学习版）》采用由专业运动员示范技术动作的形式进行讲解，并配有二维码，扫码可观看动作教学视频，方

运动解剖学是运动相关学科的基础和必须学习的内容。《运动解剖学图谱：肌肉结构与功能全解（第3版）》介绍了解剖学基础知识，重点对头部、颈部、躯干、肩部、手臂、髋部和腿部等身体部位的180余种主要肌肉的起点、止点、作用、神经支配和基本功能动作进行了讲解，并对部分肌肉长期紧张或缩短时容易产生的疼痛和损伤进行了介绍。不论是体育院

本书主体分为布局陷阱、杀法训练、中局战略、实用残局四个部分。布局介绍象棋布局原理和棋形要点，分顺炮，列炮，单提马，屏风马等。杀法以常用基础杀法命名，按参与棋子分类，由浅入深，逐步展开。中局从中局的一般概念、划分、战略思想、战略目标几个方面展开，侧重培养临场中局对战时的局面直觉和战术判断。残局开始向相对单子类而言稍微复杂

本册是《儿童围棋轻松学》套装的第三册书，针对前两册基础及提高内容，进行强化训练。书中重点训练立、扳、断、挖、扑、点、靠等基本行棋技巧及所对应的手筋，模拟当前流行的二连星、星小目、三连星、中国流、小林流等布局实战，进行选点练习。书中题目按照难易程度，分课时进行练习，每课的习题量基本相似，可让小读者适度训练，循序渐进。阅读

本套书系统地讲解了围棋的基本规则、吃子方法、手筋、定式、布局、中盘技巧、官子知识。作者总结多年教学经验，根据学生的接受能力，以课程的形式，将围棋各种基本技巧进行逐一讲解。每课的篇幅、例题数量基本一致，可以很好地控制学习进度，方便儿童巩固所学知识。本书内容全面，难度适中，阅读并学习本书，儿童可以从零基础到独立完成一局棋，

本套书共分三册，本书为《少儿围棋教程》第一册，共分为四个单元，第一单元（第一课至第七课）主要讲述围棋的概念；第二单元（第八课至第十四课）主要讲述吃子的技巧；第三单元（第十五课至第二十一课）主要讲述围棋的基础；第四单元（第二十二课至第二十八课）主要讲述初级的死活。书中模拟实际棋盘及棋子图像，图文并茂，语言生动活泼、通俗易

在冬奥会期间，现场急救知识是公安民警应具备的基本技能，加强民警自我保护和服务群众具有十分重要的现实作用。公安民警掌握现场急救知识,不仅提高了自救互救的能力,同时,也可以为人民群众提供及时的救助,更好地体现公安民警为人民服务的宗旨。公安民警通过学习现场急救知识,可以增强其急救意识,提升其急救技能,对急救的基本概论、救护要