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本书共分八部分，内容包括：禅与日本艺术、从学禅到学射箭、心灵拉弓、不放箭的放箭、以心传心、箭术的大道、结束与开始、从箭术到剑道。

主体与互文：克里斯蒂娃思想研究

随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多人受情绪所困却找不到出口，在那些被焦虑、愤怒、悲伤控制的时刻，到底应该怎么做才能尽量降低负面情绪对生活造成的影响？ 这本书是为时常被负面情绪困扰无法觅得内心平静的人群所写的“如何与那些讨人嫌的情绪和平相处”的自助读物。作者把常见的六种负面情绪独立成章，分节讲述每种情绪的不同形态

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本书为个人文集，涉及：认识自我价值，觉察情绪，观点的表达，压力与信心，期待与满足，自我认识与自我激励。建议主题词：心理学-文集。

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