五禽戏因年代久远，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。本书中对五禽戏的每一式动作，都进行了详细的分步图解，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京市级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，在传统五禽戏的基础上，还加入了“张三功夫”百年传承下来的精髓和独特功法，通过学习和习练，定会使您受益匪浅。

张三门武术功法形成于明末清初时期，与“少林易筋经”形成于同一时期，据史料记载，张三门功夫创始人张长祯先生于清末年间在河南柘城县，得到少林僧人相传“进步鸳鸯连环腿”、“易筋经”、“少林柔拳”等功法与技法。在近400年的传承中，张式武术基本未受外界影响，一直保持了传统武术风貌，被称为明末清初中国武术文化形态的“活化石”，现

六字气决是我国古代流传下来的一种养生吐纳操，此功法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，易学易练，可调身、调息、调神，达到强身健体、防病祛病、益寿延年的功效。本书将六字诀中的每一式动作，都进行了详细的分步图解，同时介绍了每一式的功理与作用，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家

八段锦历史悠久，大概源于南梁代，南朝梁代陶弘景撰有《养生延命录》，即有八段锦中相仿动作，形成于宋代，北宋洪迈《夷坚志》亦有记载，至明请有了较大的发展。张氏八段锦来源于明末清初，明朝三位武将退隐山林，将此功法传承下来，至张家拳创始人张长祯后广为传播，张家拳第四代传人刁禄曾在《武魂》杂志上发表：张氏八段锦，是一部很好的养生

改革创新在路上-体育产业联系点发展典型案例汇编

本书是中国排球协会根据2016年9月国际排球联合会（简称"国际排联"，英文为FIVB）第35次代表大会通过的英文规则《OFFICIAL BEACHVOLLEYBALLRULE 2017-2020》，组织有关人员翻译、审定的。英文版规则在上一版本竞赛规则的基础上调整、修改了一些词语的描述，增加了几条新修订的规则内容

内容围绕围棋的思考方法和计算思路展开，以解答手筋题的方式进行描述。题目难度有星级区分，通过比较，为业余棋手提高计算能力给予有效帮助，是不可多得的原创之作。

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体育与健康

本书将棋童从启蒙到业余高段成长过程中的经验告诉家长，帮助更多的棋童更好地学习围棋，让小棋童在启蒙和提高中少走弯路。书中为围棋启蒙与提高提出了新的独到的学习观念，可以让在棋校学习的小棋童缩短启蒙和提高的时间，也可让孩子在家跟着书中的内容自学，协助棋童们完成启蒙、提高和升级。